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Alta Médica - Costa Rica

"No dañes su corazón"

Las bebidas azucaradas (BAz) representan un riesgo especial a la salud por contener una cantidad considerable de calorías provenientes únicamente de azúcares añadidos, a la vez que ofrecen poca o nula nutrición. Además, por estar en forma líquida, estas bebidas no satisfacen el hambre, por el contrario, estimulan antojos de alimentos altos en azúcares. Además, el cerebro no registra las calorías que contienen estas bebidas, causando que al final del día se consuman más calorías de las necesarias. La causa más frecuente de enfermedades cardiovasculares es la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos que irrigan al corazón o el cerebro, de ahí que se puedan desarrollar enfermedades del corazón (infartos) y enfermedades cerebrovasculares. El consumo habitual de bebidas azucaradas aumenta los niveles de triglicéridos y colesterol malo (grasas en sangre), lo que incrementa el riesgo de estas obstrucciones arteriales.

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Consejos

Nuestro Fisioterapeuta nos comparte algunos estiramientos que le pueden ayudar cuando hay dolor de espalda

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Reducir riesgo de un cancer de mama

Sabías que si controlas estos tres factores en tu alimentación y vida, reduces los riesgos de un cancer de mama...

La Fibra

¿Que es la fibra?

 La fibra alimentaria es una sustancia esencial para que una dieta se considere sana y equilibrada, aunque no se debe abusar de su consumo. Conoce abajo sus propiedades y qué alimentos la contienen. Es de vital importancia incorporarla en nuestra vida cotidiana! Que esperas?? Consume fibra y obtené todos estos beneficios, estamos seguros que tu cuerpo te lo agradecerá!

 

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